生活当中呼吁减肥的人很多，其实减肥不是目的，目的是让身体还原到一个健康身材。健康身材往往是匀称的，不是太胖也不能太瘦，而且需要有一些肌肉，身体必须要强壮有力，这才是健康的体魄。
相比较减肥，增肥其实更具有难度。不过，凡是都有一线机会，增肥也是如此。那么，如何增肥呢？
据我看来，增肥的最有效办法是在饮食方面下功夫。很多人之所以瘦，关键原因就在于饮食。一些人饮食无规律，这顿吃得饱，下顿饿肚子，又或是吃的东西没有什么营养，这又怎么能够肥美起来的呢？
所以想要增肥一定要注意三餐规律饮食，而且要吃一些美味的、有营养的食物，并且注意休息，适当运动还是可以的，就是不要做太过剧烈的运动。总之，一定要注意食物的新鲜度、营养度，并且注意开胃调节食物。
