篮球是一项技术动作内容丰富的体育运动，需要运动员掌握一系列进攻防守技术动作，并且讲究运动员熟练运用技术的能力。凡是讲究从基础做起，篮球自然不例外。篮球的基础是运球，而背后运球是一项运球技巧。在比赛当中背后运球可以让进攻球员掌握多一项进攻技术，从而规避防守，实现有利局势。
那么背后运球如何进行练习呢？
一，大家要(本文为mylove123.com原创首发)明白背后运球是比较高级的运球动作。掌握这个动作，还是要从次一级的运球动作开始积累攻坚。所以大家要从背身的单手运球开始训练了。
二，侧身单手运球训练。将篮球置于身体一侧，比如右侧，右手持球在右侧偏后位置上下运球，如此运球每次练习100次，间隔10秒，每天完成5组，共500次运球。左右侧都各500次运球，每天坚持，一个星期就能看出不出球感效果。
三，尝试动作应变补功。侧身单手运球一星期以后，再开始尝试背身双手运球动作，看实际球感效果。如果已经可以熟练掌握背身双手运球了，就加强练习。如果还不能完全掌握，就再进行第二项的侧身单手运球训练，不断积累不断巩固。
注意点：球感会随着球员不接触球以后一段时间逐渐消褪，但是不会完全消失。所以大家想要保持良好球感的话，还是要定期做基础训练加固球感。
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