如何做到早起早睡

    早起早睡，这是相当健康自然的生活规律。不过，目前很多的青少年朋友都没有办法做到。那就依靠我过年的经验，给大家分享一点早起早睡的知识吧：

    首先，你应该稳定生活，不要做过于繁重的工作。工作这种事，你有能力就挑大担子，能力不够就挑小担子，千万不可以太勉强自己。

    其次，你应该均衡饮食，不能擅自改变饮食规律。饮食，做到早中晚三餐，这对于调节生物钟最为关键。

    再有，你应该加强锻炼来平衡作息。有时候你觉得晚上可能会精神很好，你就应该在下午、傍晚时分加强身体锻炼，以达到晚间疲劳安然入睡的效果。